אז בואו נעשה קצת חשבון תאורתי
אם בן אדם מתחיל מ0
3 שבועות של 5 ק"ג מאימון לאימון זה, זה יוצא סקוואט 45 ק"ג
עם התכנית צריכה לרוץ סל הכל חצי שנה, נוריד מזה את ה3 שבועות הראשונים ו3 שבועות של דילואד
6 חודשים = 24 שבועות - 6 = 18 x 3 אימונים בשבוע x
2.5 משקל
זה אומר שבסוף החצי שנה גם אם ניקח את המספרים הכי נמוכים מתאמן צריך לעשות 180 ק"ג סקוואט
איפה כל ססניקים עם סקוואט 180?
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|