[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי danielml

בהתחלה 5 ק"ג,אחרי כמה העלאות יורדים ל2.5 קג באימון.
אחרי 2-3 ריסטרטים וכעבור 4-5 חודשים אם אכלת מספיק והתאמנת כמו שצריך אתה יכול לסגור סקוואט של 120 קג לחמישייה

אם אתה עושה הכל כמו שצריך כולל החלב, 140 אקרוס ל5.