ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
סתם אני רוצה לדעת
כמה אמורים להתקדם בסקוואט בין אימון לאימון בss?
|
בהתחלה 5 ק"ג,אחרי כמה העלאות יורדים ל2.5 קג באימון.
אחרי 2-3 ריסטרטים וכעבור 4-5 חודשים אם אכלת מספיק והתאמנת כמו שצריך אתה יכול לסגור סקוואט של 120 קג לחמישייה