ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

R&R · 08-09-09, 15:14

שכתוב Bench Press x 1 set 8/15 Rest-Pause
מה זה אומר? סט אחד שהחזרה השמינית היא לכישלון ואז לעשות עוד 15 חזרות עם מנוחה של 10-20 שניות?

08-09-09, 15:14	#1
R&R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של R&R הודעות: 427	DC שכתוב Bench Press x 1 set 8/15 Rest-Pause מה זה אומר? סט אחד שהחזרה השמינית היא לכישלון ואז לעשות עוד 15 חזרות עם מנוחה של 10-20 שניות?