נתונים: גיל - 18
משקל - 65
גובהה - 1.71
BMR - 1,700
כרגע במאסה, זה התפריט שבניתי לעצמי. הוא לא בדיוק לפי סדר הארוחות אבל לא בעיה להבין.
אני חושב שיצא דיי טוב מבחינת ערכים (המחשבון קצת דפוק מבחינת סיבים תזונתיים, יש יותר מ-25ג' סה"כ) אבל דיי נמוך מבחינת קלוריות... בכל מקרה אשמח לחוות דעת. תודה!
http://bildr.no/view/483760