3000 קל זה תפריט שלם לעליה במאסה לאנשים מסוימים. אפילו לי ביום אימון יש 3400 ואני לא שחיפון...
פשוט תחלק את התפריט יותר נכון....
זה או שאתה לא מחלק נכון, או שאתה שוקל 120 קילו ובגלל זה אתה אוכל 6000 קלוריות ואז בגלל זה יש לך ארוחות כמו של מייקל פלפס....
יש גם אפשרות שאת האוכל יותר מידי...
|