אשכול: בעיה בסקוואט.................
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-09-09, 22:11   #15
obzion
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
ברירת מחדל
אתה כנראה יורד יותר מידי נמוך - כן יש דבר כזה.
אחוז קטן מאוד מהמתאמנים מסוגלים לרדת לatg סקוואט מבלי להרפות משהו.

אתה צריך לרדת לטווח התנועה המירבי שאתה מסוגל - עם קשת נורמלית וקשיחה בגב והאמסטרינג ומקרבים מכווצים.
obzion מנותק   הגב עם ציטוט