סקוואט ראשון: כאבים בירכים :s
עשיתי סקוואט פעם ראשונה ואחרי לילה הרגלים שלי כולכך כאבו שלא יכלתי להרים אותם גבוה
ובעיקר ליד הז*ן בצדדים למעלה כאבים חזקים מתי זה אמור לעבור?
__________________
נתונים:
גיל 13.6
משקל 64
גובה 1.70
קר עליתי ל34
 Train To The Pain
[b]משקלים :
squat:90KG RM6 Start
Bence Press:65KG RM10 Start
"הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו"
|