ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

R&R · 07-09-09, 19:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

namo אתה עדיין מתחיל מבחינת משקלי עבודה, אתה צריך תכנית התקדמות לינארית
אין לך מה לעשות עם ss בלי סקוואט חופשי.

אני מציע לך את התכנית הזאת:
http://www.ironaddicts.com/forums/showthread.php?t=8050

יש תוכניות אחרות של איירון?
איזה תוכנית אתה מתאמן?