ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ניר ורון · 07-09-09, 19:25

ריצה לפני אימון לא צריך לעשות שעה צריך 10 דקות כי זה מחמם את כול הגוף

תרגילים לחזה יש לך לחיצת חזה חח זה רק מה שעולה לי עכשיו

כך אתר תילחץ על איבר גוף ואז יהיא לך מלא תרגילים אליו אם מוט דמבלים קבלים ומכונות
http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html

מתח בהתחלה אני הייתי עושה 2-3 כול פעם שאני ניכנס ויוצא מהחדר אני עושה MAX מתח שאני יכול

והיות אני עושה 10-12 אם משקל 60

07-09-09, 19:25	#2
ניר ורון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של ניר ורון הודעות: 202 עוסק ב:: פיתוח הגוף חדר כושר: EGO מודיעין	ריצה לפני אימון לא צריך לעשות שעה צריך 10 דקות כי זה מחמם את כול הגוף תרגילים לחזה יש לך לחיצת חזה חח זה רק מה שעולה לי עכשיו כך אתר תילחץ על איבר גוף ואז יהיא לך מלא תרגילים אליו אם מוט דמבלים קבלים ומכונות http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html מתח בהתחלה אני הייתי עושה 2-3 כול פעם שאני ניכנס ויוצא מהחדר אני עושה MAX מתח שאני יכול והיות אני עושה 10-12 אם משקל 60 __________________ נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34 Train To The Pain [b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו"