ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

shayff · 07-09-09, 19:21

תראו, אני בן 15 ואני רוצה להתחיל להתאמן קצת, כרגע אני מעונין להשתפר במתח אבל לא הבנתי על איזה שרירים צריך לעבוד בשביל זה.
בנוסף אני רוצה להתחיל ריצות והבנתי שבסוף ריצה צריך לעשות כל מיני מתיחות, איזה ?
והם אפשר לעשות תרגילים ליידים וחזה מבלי לרוץ לפני? ואם כן זה פחות טוב מאשר אחרי ריצה ?

פתחתי אשכול נוסף אתמול אבל עכשיו ראיתי תפורום הזה כך שאני מניח שהשאלות שלי מתאימות יותר לפה.

07-09-09, 19:21	#1
shayff חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של shayff הודעות: 9	מספר שאלות תראו, אני בן 15 ואני רוצה להתחיל להתאמן קצת, כרגע אני מעונין להשתפר במתח אבל לא הבנתי על איזה שרירים צריך לעבוד בשביל זה. בנוסף אני רוצה להתחיל ריצות והבנתי שבסוף ריצה צריך לעשות כל מיני מתיחות, איזה ? והם אפשר לעשות תרגילים ליידים וחזה מבלי לרוץ לפני? ואם כן זה פחות טוב מאשר אחרי ריצה ? פתחתי אשכול נוסף אתמול אבל עכשיו ראיתי תפורום הזה כך שאני מניח שהשאלות שלי מתאימות יותר לפה.