ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
אם אתה רוצה שהמתאמנים שלך יהיו bb טובים
אז אחריותך להביא אותם הכי מהר למצב של מתאמן בינוני
ומשם לעבוד איתם על bb
אם תקח ילד שחיף ותעבוד איתו על פרופורציות איבדת את הכיוון
כי קודם כל תבנה לו מאסה רצינית, אחר כך תסדר את הפרופורציות, זה יותר מהיר ויעיל
כדי להביא מתאמן למצב של מתאמן בינוני ss תעשה את זה בצורה הכי יעילה ומהירה
להרחבה ניתן לקרוא את הפרק programming בss
שמסביר מדוע התוכנית אידיאלית (עצימות/נפח/תדירות בצורה של ss)
|
לא חלקתי על העובדה שהתוכנית מאוד שימושית לתהליך מעבר בין מתאמן מתחיל למתאמן בינוני.