ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
הדגשתי גם. חשוב לשלב טווחים גבוהים, אבל לתת להם את מירב תשומת הלב מתוך חשיבה ש"זה טווחים של היפרטרופיה ופחות מזה זה רק כוח" זה שרירותי ולא יכול להיות רחוק יותר מהאמת
|
נכון,אבל יש מקום גם להתקדמות פרוגרסיבית בטווחי חזרות האלו.