[ניר.מ.]

פורסם במקור על ידי OFERR

אני מניח שהסיבה לגוף ה"מוזר" זה כי עד היום אומנם קצת התאמנתי בבית אבל זה גם היה בלי שילוב של חלבונים ותפריט אז זה היה כאילו לא להתאמן ביכלל..
חוץ מזה, אני דווקא הייתי מאוד שמח לשמוע מה ההבדל בין מתאמן מתחיל למתקדם מבחינת התפתחות הגוף והמאסה..
ושוב כמו ששאלתי, יהיה אפשרי לעבוד על המאסה הזאת גם בבית ולבנות בסיס, לפחות בינתיים? פשוט אני לא רוצה לבנות תפריט מפוצץ אבל מצד שני לא להתאמן מספיק חזק בהתאם לנסיבות..

יש לי את כוח הרצון הנכון לעבוד בכל הכוח ולהמשיך כמו פלס אל עבר המטרה, בעיקר בנושא כזה שאני יודע עד כמה הוא חשוב, לי לפחות.

תודה.

תפריט ניטרלי+ יביא לתוצאות -כמובן שתוצאות טובות יותר יהיו ממאזן חיובי (גם לזה יש גבול בו עולים יותר מדי בשומן) - עדיין מאזן של 500 קלוריות יותר מהשריפה היומית (bmr+פעילות) יביא לעלייה נקייה מאוד