תנסה להתחיל לאכול אוכל ביתי.
אם קשה לך לדחוס כל כך הרבה אוכל על מנת להגיע לסך הקלוריות הדרוש,בעניין שלך להיות במאזן קלורי חיובי.
תשקול לקנות גיינר(אבקה לעלייה במסה)-עכשיו,גיינר ללא אוכל לא יעשה את העבודה ולא תעלה במשקל,זאת לא אבקת קסמים,אלא כלי עזר יעיל וקל על מנת לעזור לעלות במשקל.
אני הייתי ממליץ לך על-סריוס מאס או טרו מאס.
בהצלחה.
__________________
|