ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666
צודק טעות שלי כנראה שלא הבנתי אותו נכון בכמה דברים או שלא הבנתי את צורת החשיבה שלו
כמו לדוגמא בספר שלו הוא רושם שטווח החזרות להיפרטרופיה הוא 8-12 ובספר אחר של רשום אחרת
עוד משהו שלא לבודד שרירים קטנים זה עניין שאי אפשר להתווכח עליו
|
ריפטו אמר את זה בהקשר של מתאמנים שכבר עברו את שלב ההתחלה (התקדמות לינארית מאימון לאימון).