תלוי במשקל שלך
אבל בכללי 80x8 בבנץ זה מתחיל
ועם המשקלים שלך בסקוואט ודדליפט לא קיימים אז בכלל אין מה לדבר
prrs זאת לא תכנית למתחילים ואין הרבה סיכוי שתקבל ממנה הרבה
אתה צריך תכנית לינארית פשוטה שתאפשר לך להתקדם כל שבוע במשקלי עבודה, עד שתביא את ההרמות המרכזיות שלך למספרים מכובדים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|