אשכול: שאלה לגביי p/rr/s
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-09-09, 11:35   #12
namo
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 196
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy צפה בהודעה
namo אתה עדיין מתחיל מבחינת משקלי עבודה, אתה צריך תכנית התקדמות לינארית
אין לך מה לעשות עם ss בלי סקוואט חופשי.

אני מציע לך את התכנית הזאת:
http://www.ironaddicts.com/forums/showthread.php?t=8050

80 קילו בנצ' שהמשקל שלי הוא 8; זה לא טוב? זה נקרא מתחיל? אני שואל ברצינות...

אני חושש לעשות דד-ליפט מבחינה בריאותית.

לגביי סקוואט אני אמצא לזה פתרון אתם צודקים
namo מנותק   הגב עם ציטוט