תאכל 200 גרם חלבון, כ70-80 גרם שומן והשאר פחמימות שסך הכל יהיה 500 קלוריות מההוצאה שלך בפועל לא כולל פעילות גופנית במכון כושר ואירובי. זה בגדול. ממלית לך לקרוא את המאמר על החיטוב באתה כי הוא יתן לך מושג יותר טוב ושתובה יותר טובה =תוצאות יותר טובות מהמשפט וחצי שרשמתי
|