אני חוזר על עצמי אבל בסדר.
הרעיון של התקדמות מאימון לאימון זה כי זו הדרך הכי טובה למתחיל למצות את ההתקדמות שלו בתקופה שהוא מתחיל. כי הוא יכול. כי המשקלים עוד נמוכים ורחוקים מהפוטנציאל הגנטי שלו, וככאלה הוא יכול להעלות אותם הרבה ומהר עם התכנון אימונים הנכון. העצימות התדירות והנפח מווסתים בצורה כזו שתספיק להוציא מתאמן מהומאוסטזיס (שיווי משקל ביולוגי) מספיק בשביל ליצור גדילה והתחזקות אבל לא יותר מדי בשביל לפגוע בהתאוששות ובהתקדמות. הנפח ה"נמוך" (שהוא בכלל בינוני אבל בסדר) ככה כי מתאמן מתחיל לא צריך יותר מזה בשביל להתקדם. יותר מזה יפגע בו.
|