הורדתי את הספר.
רפרפתי בו, ממה שראיתי הוא נורא חופר בתכניקה ודרך ביצוע. ולא זה מה שאני מחפש.
אולי כדאי שאפרט יותר את המי, מה, מו וכו' שלי
למה - למה כדאי לי לעבור מאימוני מאסה לאימוני כוח
למי - למי מתאים אימוני כוח
מתי - מתי כדי לי להתחיל אימוני כוח
כמה - כמה זמן כדאי לי לבצע אימוני כוח (לדוגמא האם זה מומלץ להתחיל תוכנית ss אחרי שעברתי אותו כבר)
ואיך - תוכניות/שיטות עדיפות, דרכי עבודה, דרכי שילוב עם עוד תוכניות ותזונה
וכל משהו אחר שעולה לכם לראש..
|