ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
ss
כי היא הגרסא של 5x5 למתחילים
התרגילים אותם תרגילים רק ש 5x5 גלן פנדלי היא בנפח יותר גבוהה שלא תשרוד אותו
ובמדקאו אתה מתקדם רק משבוע לשבוע
ב ss אתה מנצל את האפשרות להתקדם הכי מהר
כשתתקע (באיזור סקווט 1.5 ממשקל גוף ודדליפט 2 ממשקל גוף) תעבור לעבוד ב5x5 מדקאו לדעתי
|
אוקיי כמה שאלות אחרונות(סליחה שאני משגע אותך פשוט אתה בחור בעל שכל וידע)
מתי אפשר לעבור לתוכניות חלוקה?
האם בss אני יכול לראות תוצאות משמעויתיות במאסת גוף?
ושאלה אחרונה..איך אתה ממליץ לי לעשות ss כאשר אני יעשה חיטוב..
תודה רבה , ושוב סליחה שאני משגע אותך
