שאלה|מהם הסימנים לאימון יתר?
ומהם אפשר לעשות בשביל שזה יפסיק כי אני איזה שבוע נחתי באילת וגם עוד איזה כמה פעמים שלא היה לי זמן לא הלכתי הרבה ואני מרגיש עייף מאוד וכבר אין לי כוח להתאמן כזה ואני מרים פחות משקלים וקשה לי להתאמץ וממש כבר זה זלזול והאימונים שלי חלשים והיו כמה פעמים שוויתרתי על כמה תרגילים שלא היה לי כבר כוח,אני לא יודע אם זה כי אני סתם עצלן או שזה בגלל אימון יתר זה כבר איזה חודשיים ניראלי שבועיים-3 בערך אחרי החיטוב...
__________________
נתונים:
גיל:18
גובה:1.75
משקל:81
אחוז שומן:15
חיטוב =]
מי שאוכל לבד,מת לבד= Fail
מי שאוכל לבד,אוכל יותר!
|