אשכול
:
חימום
צפיה בהודעה בודדת
06-09-09, 01:18
#
20
moo
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
צפה באלבומי התמונות של moo
הודעות: 2,895
סיבובי מפרקים קצת
בעיקר עבודה של התרגיל שאתה הולך לבצע
המטרה לחמם את השרירים שהולכים לעבוד + ליצור עומס הדרגתי על המפרקים/גידים שהולכים לעבוד
למשל אם אתה הולך ללחוץ 120 ק"ג בנצ' ל5 חזרות
אז תעשה
מוט ריק ל 5
60 ל 5
80-90 ל 3
100-110 ל 1-2
moo
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיmoo