ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
הכפיפות מרפקים כבדות נוצר לחץ על הגב התחתון ובמשקלים כבדים אפילו בתרגיל פטישים
יש צורך בחגורת גב. אלא אם בא לך פריצות דיסק.
בקיצור יצאת
 |
כל עוד שומרים על גוף קשיח בתרגילים הללו וגם ככה המשקל שמורם שם הוא נמוך (למרות כמו שבתיאוריה הסברתי שהמנוף מכפיל כח)
עדיין ניתן להרים ללא חגורה כיוון שהיא משמשת בעיקר ליצור לחץ תוך בטני על מנת להפיק עוד כח