ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה :אכילת בשר(חלבון) שעתיים לפני אימון אנאירובי

sha111 · 06-09-09, 00:06

קראתי שהחלבון מהבשר מתפרק/מתעכל לאט מאד ותרומתו לבניית שריר מתבצעת לאחר זמן רב מצריכתו לכן האם יהיה נכון להסיק מכך שאפשר ( ואולי אף רצוי) לצרוך בשר לפני אימון אנאירובי כשעה או אפילו שעתיים לפני האימון וכך אחרי האימון (שעה) נשיג את התזמון האפקטיבי לתרומת בניית מסת השריר מבלי להזדקק למנת חלבון אחרי האימון ? מה דעתכם? {הסבירו לי שרמת הביצועים באימון תרד ולא ממש הרגשתי הבדל}

tia

06-09-09, 00:06	#1
sha111 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של sha111 הודעות: 15	שאלה :אכילת בשר(חלבון) שעתיים לפני אימון אנאירובי קראתי שהחלבון מהבשר מתפרק/מתעכל לאט מאד ותרומתו לבניית שריר מתבצעת לאחר זמן רב מצריכתו לכן האם יהיה נכון להסיק מכך שאפשר ( ואולי אף רצוי) לצרוך בשר לפני אימון אנאירובי כשעה או אפילו שעתיים לפני האימון וכך אחרי האימון (שעה) נשיג את התזמון האפקטיבי לתרומת בניית מסת השריר מבלי להזדקק למנת חלבון אחרי האימון ? מה דעתכם? {הסבירו לי שרמת הביצועים באימון תרד ולא ממש הרגשתי הבדל} tia