ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי
האמת אחי שאני ממש לא חסיד ריפטו ואני מקווה שלפחות תקשיב לי בגלל זה.. אבל ככה באמת לא עושים בנץ'
המשקל עבודה שלך יחסית מאוד גבוהה, אתה בחור חזק אין ספק, אבל בטכניקה שmoo הזכיר אתה תוכל להרים יותר ולייעל את התרגיל מבחינה מכנית, אגב אתה יכול לחפש ביוטיוב סרטונים של קולמן ולברוני תראה שבמשקלים הכבדים שלהם הם כן מקשיתים את הגב, וכן מצמידים שכמות..
אגב, גם מרגישים את זה יותר בחזה..
בקשר לחגורה היא יכולה לסייע לשמור באמת על הלחץ התוך בטני ולעזור בלחיצה (לפעמים שיש חגורה זה מזכיר לבנאדם גם ללחוץ את הבטן החוצה שזה גם יתרון)
|
צודק, בגלל זה כתבתי שהתחלתי ללחוץ נכון כמו שההוא אמר בדיוק , אומנם עליתי במשקלים אבל עדיין מרגיש את החזה אותו דבר אין שינוי כל כך בהרגשה בגלל זה לא התלהבתי מהשיטה שלו
בקשר לחגורה אין לי מושג אין זה בדיוק עוזר ולא נשמע לי הגיוני שזה עוזר בתרגילים שהגב שלך מקביל לספה