[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי therock

מה השטויות האלה עוד זבל שיוצא מריפטו ,] לא צריך חגורה לתרגילים כמו בנץ' ופרס כל עוד אתה לא עושה בהם 150 קילו , אני לוחץ 132.5 ידיים ישרות, רגליים על כיסא כמו שאמרת ולא צריך שום חגורה במשקל הזה

האמת אחי שאני ממש לא חסיד ריפטו ואני מקווה שלפחות תקשיב לי בגלל זה.. אבל ככה באמת לא עושים בנץ'

המשקל עבודה שלך יחסית מאוד גבוהה, אתה בחור חזק אין ספק, אבל בטכניקה שmoo הזכיר אתה תוכל להרים יותר ולייעל את התרגיל מבחינה מכנית, אגב אתה יכול לחפש ביוטיוב סרטונים של קולמן ולברוני תראה שבמשקלים הכבדים שלהם הם כן מקשיתים את הגב, וכן מצמידים שכמות..

אגב, גם מרגישים את זה יותר בחזה..


בקשר לחגורה היא יכולה לסייע לשמור באמת על הלחץ התוך בטני ולעזור בלחיצה (לפעמים שיש חגורה זה מזכיר לבנאדם גם ללחוץ את הבטן החוצה שזה גם יתרון)