ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1
שאמרתי מתיחות זה כאילו סיבובי ידים,סיבובי צוואר,מתיחות לרגלים וכל אלה..
אז להפסיק איתם ולעשות פשוט סטים של חימום עם התרגיל שאני הולך לעבוד?
|
מתיחות סטטיות מהסוג שאתה עושה לא רלוונטיות למטרות חדר כושר,אלא מתיחות דינאמיות