ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

elipog87 · 05-09-09, 13:59

ידיד היקרים שלום רב,

הגב הינו החלק החלש אצלי ואני מקפיד לעבוד עליו חזק חזק...אני מתאמן 4 חודשים מאז שחזרתי אחרי החלמה מניתוח בכתף....שמתי לב שהגב תפס אצלי יותר עובי מאשר רוחב...

באימון גב אני עושה מתח, בנט אובר\טי-בר, מסור, פול-אובר...

אשמח לדעת איזה תרגילים יותר עובדים על הרוחב..כי ברצוני לשפר את הרוחב בגב..בעיקר את "המשולשים" שנוצרים בצדדים כאשר פורסים את הגב..

תודה רבה והמשך יום נעים.

05-09-09, 13:59	#1
elipog87 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של elipog87 הודעות: 139 גיל:: 22 חדר כושר: חד"כ פרטי	תרגילי גב ידיד היקרים שלום רב, הגב הינו החלק החלש אצלי ואני מקפיד לעבוד עליו חזק חזק...אני מתאמן 4 חודשים מאז שחזרתי אחרי החלמה מניתוח בכתף....שמתי לב שהגב תפס אצלי יותר עובי מאשר רוחב... באימון גב אני עושה מתח, בנט אובר\טי-בר, מסור, פול-אובר... אשמח לדעת איזה תרגילים יותר עובדים על הרוחב..כי ברצוני לשפר את הרוחב בגב..בעיקר את "המשולשים" שנוצרים בצדדים כאשר פורסים את הגב.. תודה רבה והמשך יום נעים.