תפרסם את התפריט שלך כדי שנדע מה חסר לך.
בנוגע לנושא התשובה דיי ברורה - תאכל.
דיי ענית לעצמך על התשובה - אתה לא התאמת ולא אכלת נכון. אז תחזור להתאמן ולאכול כמו שצריך.
תעלה את כמות האוכל ותיעזר בגיינר. סריוס מאס הוא גיינר מאוד איכותי והשימוש בקריאטין רק מגדיל את העוצמה שלו.
לא ממליץ לך לעשות סייקל קריאטין אבל בהחלט ממליץ על לקיחת קריאטין שלדעתי הוא תוסף חובה לכל מתאמן.
__________________
|