תפריט לחיטוב!
ראשון שלי צריך עזרה ..
נס קפה 100 גרם - 0 קלוריות
לחם אחיד- 151 קלוריות
קוטג` 5% - 232 קלוריות
לחם אחיד-151 קלוריות
טונה בשמן (משומר) -190 קלוריות
טונה בשמן (משומר) -190 קלוריות
לחם אחיד-151 קלוריות
ביצה קשה-171
לחם אחיד- 151 קלוריות
לחם אחיד- 302 קלוריות
קוטג` 3%- 200 קלוריות
ערכים סופיים:
סה"כ קלוריות: 1889 קלוריות
סה"כ חלבון: 156.1 גרם
סה"כ שומן: 52.1 גרם
סה"כ פחמימות: 195.7 גרם
סה"כ כולסטרול: 547.6 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 2.8 גרם
ערכיים אישים:
Bmr - 2175.38
rmr - 2610.45
- גרעון 610-
*172 גרם חלבון
*45 גרם שומן
משקל 97
גובה 1.87
גיל 17
תודה.ושבת שלום
|