טוב אז קראתי קצת מאמרים אם כי אני עדיין לא יודע אם מדובר באותם מאמרים.. הבנתי מעט אבל עדיין מדובר ביותר מידי חומר שצריך להכיל ולזכור ושורה תחתונה לא קיבלתי הבנה לגבי התפריט שאני אמור לצרוך..
אבל לפחות הבנתי שזה הבסיס, תפריט מסויים בשילוב עם תוכנית אימונים מסודרת.. אני מקווה שהיא אפשרית גם בבית כי כרגע אין לי אפשרות וזמן להתאמן במכון..
בקיצור, יש מצב לקבל תפריט יומי מסודר שמכיל את כל מה שאני צריך על מנת להוריד את אחוזי השומן מבלי לפגוע בשריר?
אשמח מאוד לתשובות מאנשים בעלי ניסיון, ידע וותק..
כרגע אין לי אפשרות להגיע לפגישות ייעוץ בישראלבודי מכיוון שאני גר די רחוק ואני מקווה שיוכלו לעזור לי פה בינתיים עם התוכנית והתפריטים, לפחות בהתחלה עד שתהיה לי אפשרות להגיע לפגישות ייעוץ מסודרות.
או שזה כבר שייך לפורום אחר?
|