[ניר.מ.]

פורסם במקור על ידי רועי ב.א

תעשה ss
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

ועכשיו ברצינות בלי המושפעים מהמשקלים (כן דניאל כן מקס וכו')

ab במצב שלך הכי טוב שהחלוקה היא כזאת + נפח נמוך (7 גדול 3-4 קטן)

a חזה-כתתפיים-אחורית-בטן
b רגליים-גב-קידמית

ss עד המוות
השבח לריפטו האליל!
(כת ss)

אני דווקא חושב שעדיך שישנה את החלוקה לחזה רגליים ובייספס ואימון שני גב כתפיים ואחורית