ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
וואלה הייתי בטוח שעליה במסה נקבעת לפי התזונה. כנראה שאם אני רוצה לעלות יותר במסה ופחות בכוח אני צריך להוסיף עוד 9 סטים לחזה ו-6 ליד הקדמית.
|
רגע, אם אני מתאמן למרתון ואני אוכל 7000 קלוריות ביום, זה אומר שאני אהיה עם היקף ביספס של 46?
תפסיק לנסות להשמע חכם בלדלקם טיפשות. התזונה משפיעה על אופי האימון. קח שלושה אנשים שאוכלים 5000 קלוריות ותן לאחד לעשות אימון ב rm10 עם מנוחות של דקה, לשני לעשות rm20 עם מנוחות של 30 שניות ולשלישי לעשות rm1 עם מנוחות של 5 דקות, אתה חושב שכולם יהיו באותו גודל בגלל התזונה?
אם כן כנראה שעלית כאן על משהו!