ש: אחוזי שומן במוצרים וספיגת החלבון
שלום לכולם,
אני מזה כבר כמה חודשים בתקופת חיטוב, התקדמתי יפה אבל עדיין אין תוצאות באיזור הבטן , אני מרגיש תקוע.
כל מה שבתפריט שלי הוא עד 9 אחוז שומן גג (גבינות טונות וכו) . עכשיו אני חושב לעבור למוצרים שהם אחוז 1 וטונה במים...
נתקלתי באיזה כתבה, שבקצרה היא אומרת שלשתות חלב ולאכול גבינות שהם אחוז 1 שומן זה בעצם כמו לגרד סיד מהקיר ולאכול את זה , שכדי שהחלבון באמת יספג ויגיע לאן שהוא צריך , צריך מעל 5 אחוז שומן איתו.
מה אתם אומרים, יש אמת בדבר?
|