[ניר.מ.]

פורסם במקור על ידי fatmanscoop

אני כרגע כבר שנה וחודשים בחדר כושר ..
שנה שלמה התאמנתי על A - B
A - חזה , רגלים , יד קדמית
B- גב,כתפיים , יד אחורית

אחרי אימון כזה אני בכלל לא מרגיש עייף..משקלי עבודה שאני שם הם על סט 3 וחזרות והאחרונות הן כשל

תוצאות לא השביעו אותי בוא נגיד ככה..

מישהו יכול להמליץ על איזשהו תוכנית .. שתכלול את כול השרירים( גם טרפזים גם אמות..) ושתקרע לי את התחת
ובקיצור שאני עוד שנה יצא ענק!

אין כזה תוכניות קסם
יכול להיות שבגלל תזונה לקויה אתה לא משיג תוצאות ובכל מקרה תחליף תוכנית כל חודשיים שלושה-עוד מעט יתחילו להפגיז לך בלעבור לss