3000 ביום ללא אימון זה ממש מספיק בשבילך ולדעתי אין סיבה לעבור את זה. היוצא דופן זה כמובן אם אתה רואה שאתה לא עולה. החכמה זה לאכול מה שבתפריט ולא סתם לפרק מכל הבא ליד. אגב יש לך מזל כי אני 10 קילו יותר ממך ובקושי ובסבל רב אוכל את התפריט שלי שהוא באותו גודל אגב ועוד יש לי גיינר בפנים אז בכלל...
|