אשכול: אימון רגליים..
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-09-09, 18:42   #1
ThE HummeR
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלThE HummeR
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 2,500
ברירת מחדל אימון רגליים..
מספיק לי לעשות..

סקוואט
לאנג'ים
האמסטרינג במכונה
פשיטת ברכיים

(ואני לא מכליל תאומים)
ככה שאני עובד על כל הרגל בשלמותה ?
ואם לא, מה אני צריך להוסיף לארבעת התרגילים האלה ?
ThE HummeR מנותק   הגב עם ציטוט