ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה|איך לרדת במשקל האחרון?

dotan10 · 03-09-09, 14:43

אז ככה... לגבי האוכל , החבר שלך צודק , אתה חייב לאכול לפחות 6 פעמים ביום אבל ארוחות קטנות של באזור ה 200 קלוריות כל אחת (את אחוזי החלבון שומן פחמימה מתוך זה תתאים לעצמך) בנוסף אתה חייב לעלות את אימוני האירובי שלך (לא כתבת אם אתה עושה אירובי) ככל שתעשה יותר אירובי תשרוף יותר קלוריות ותרים את המאזן הקלורי השלילי שבו אתה צריך להיות לרמה הרצויה.

03-09-09, 14:43	#3
dotan10 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של dotan10 הודעות: 8	אז ככה... לגבי האוכל , החבר שלך צודק , אתה חייב לאכול לפחות 6 פעמים ביום אבל ארוחות קטנות של באזור ה 200 קלוריות כל אחת (את אחוזי החלבון שומן פחמימה מתוך זה תתאים לעצמך) בנוסף אתה חייב לעלות את אימוני האירובי שלך (לא כתבת אם אתה עושה אירובי) ככל שתעשה יותר אירובי תשרוף יותר קלוריות ותרים את המאזן הקלורי השלילי שבו אתה צריך להיות לרמה הרצויה.