אם תוכל ארוחה טובה לפני האימון זה מספיק..
רמות האינסולין יהיו גבוהות מספיק כמות הפחמימות גם מספיקה ככה שפחמימה אחרי אימון לא תתרום הרבה בקטע הזה...יש על זה מחקרים
מה שכן אחרי אימון זה זמן טוב להכניס פחמימות לחברה שבדל פחמימה נגיד כי כמעט ולא מעורב אינסולין
|