[יוסייי]

אני עושה כפיפות מרפקים בעמידה עם פישוק קל ולא מרגיש שום לחץ על הגב
ולדעתי בעמידה יותר עדיף לעשות כפיפות מרפקים עשיתי מלא זמן בישיבה והיו לי כאבים
בעמידה הכאבים התבטלו..
אני עושה גם פטישים בעמידה יד יד עם פישוק קל מרוצה מאוד
מה דעתכם על לעשות תתרגילים הנ"ל בעמידה?