ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml
מן הסתם,אבל ארוחה אחרי אמיון זה מיתוס(לעומת זאת ארוחה לפני אימון היא חשובה)
|
אחי לאכול פחמימה זמינה כמו תמרים בננות פיתה משהו זה חשוב
אצלי זה (גיינר)
ואחרי 45-50 דקות ארוחה מלאה...
אולי אפילו שעה וחצי לא חשוב ..
אבל לאכול פחמימה זמינה זה חשוב לאללה ...