ציטוט:
פורסם במקור על ידי asaf22
אני שוקל 80 קילו .
לאחר האימון אני לוקח אבקת חלבון ו6 תמרים.
קראתי באיזה מאמר שצריך לאכול אחרי אימון 1.2 גרם פחמימות לק"ג גוף..
זה מומלץ?...
|
מה שאתה אוכל זה בסדר גמור אל תדאג, רק תדאג לאכול ארוחה עוד יותר טובה אחרי איזה 45 דקות