ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml
תוריד טווח בבנץ'
אימון גב הייתי מוסיף דדליפט 2x5
יד קדמית יותר מדי לדעתי
מילטרי+הנפה לצדדים מספיק לדעתי
יד אחורית מספיק לדעתי פושדאון ולחיצה צמודה(קיקבאק תרגיל דפוק)
|
דדליפט אני לא עושה כרגע עקב התאוששות מפציעה קלה
יד קדמית אני יוריד 2 סטים מפטישים
קיקבאק דווקא עובד עליי מעולה אם כבר אני יוריד את הפשיטה
לגבי כתפיים אני יוריד 2 סטים מהחתירה
זהו בסה"כ לא?