02-09-09, 23:36
|
#2
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
זאת קביעה לא מדוייקת ממש ,האימונים שלי כמעט תמיד היו בנפח בינוני אבל רחוקות מלהיות תוכניות נפח גבוה (כמובן שאנחנו סופרים רק סטים של עבודה בשקלול הזה)
אני לא נגד תוכניות נפח נמוך בצורה מוחלטת,השאלה היא איזו תוכנית ולאיזה מתאמן ,תוכניות כגון ss או 5x5 מתאימות למתאמנים מתחילים ואפילו למתאמנים מתקדמים בתחומים ספציפיים,אבל מן הסתם אני אתנגד באופן נחרץ לתת תוכנית בסגנון dc למישהו שאין לו כמה וכמה שנים טובות של אימונים.
בסופו של דבר כל תוכנית אימונים שיש איזשהו בסיס של היגיון מאחוריה תעבוד,ולמתאמן המתחיל יתאים כמעט הכל,אבל ככל שאתה מתרחק מנקודת המוצא של "מתאמן מתחיל" אתה צריך להתאים את התוכנית אימונים שלך לצרכים של התחום שאתה עוסק בו או מתכנן להתעסק בו ,חבר'ה שהולכים לכיוון של pl יצטרכו תוכנית שמתאימה לpl ,חברה שהולכים לbb(ולא בהכרח תוכית נפח גבוה) יצטרכו תוכנית שמתאימה לbb וכו' וכו' וכו'.
|
סבבה תודה על התשובה  |
|
|