בעיות כתפיים
אני עובד ab
a=חזה כתפיים אחורית
קיצר אני מרגיש עומס גדול על הכתפיים ליפעים אני אפילו חוזר הביתה אם כעבים
אני צריך כמה טיפים איך שהכתפיים לא יעבור בתרגילי חזה
התרגיםלים שאני עובד זה
a1=דחיקה מוט+בשיפוע ופרפר
a2=דחיקה מישקולות+ בשיפוע ופרפר
תודה
|