[התייעצות]תוכנית abc
יום ראשון הקרוב אני מתחיל abc 3-4 אימונים בשבוע..
אני מתאמן כבר שנה וקצת וחשבתי על תוכנית כזאת
המטרה היא מסה ולגדול כמה שיותר:
A:חזה,גב
b:יד קדמית,יד אחורית
c:כתפיים רגליים
ההפרשים בין כל אימון הוא יום מנוחה ואז אימון נגיד אימון a יום ראשון b יום שלישי c חמישי ואז a שבת וככה הלאה...
מה אתם אומרים?
נערך לאחרונה על ידי Mr.Dino, 02-09-09 בשעה 03:23.
|