אז ככה..אני מתתאמן בערך 3 שבועות עד חודש בערך..
אני בן 17 וחצי כמעט 18..
גובה: 191
משקל-78
שיחקתי כדורסל 4 שנים חח אפשר להבין לפי הגובה..יש לי כושר טוב אבל אף פעם לא עבדתי על פיתוח גוף..
אממ אני יודע שחסר בשר ומסה .. ועל זה אני עובד..
שתי תמונות -גוף והיד :
יד :
מה דעתכם ? ..אשמח לשמוע כל הערה ..