ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה מי שמתחיל רק להתאמן יכול ישר לעשות ss ?

Dark_Muse · 02-09-09, 00:23

אם יש משהו שנכון למתאמן מתחיל זה לעשות ss לחמש חזרות. 12 חזרות לא יתנו שום דבר מיוחד, אולי עבודה יותר טובה על היפרטרופיה, אבל זה בזעיר ענפין לעומת היתרון בלהצמד לתוכנית ss.
אם ילד בן 14 בא לחדר כושר ורוצה להתחזק, ss תיהיה הכי יעילה בחודשים הראשונים.

02-09-09, 00:23	#26
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	אם יש משהו שנכון למתאמן מתחיל זה לעשות ss לחמש חזרות. 12 חזרות לא יתנו שום דבר מיוחד, אולי עבודה יותר טובה על היפרטרופיה, אבל זה בזעיר ענפין לעומת היתרון בלהצמד לתוכנית ss. אם ילד בן 14 בא לחדר כושר ורוצה להתחזק, ss תיהיה הכי יעילה בחודשים הראשונים. __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן